代谢问题可能与多种因素有关，包括饮食、运动、睡眠等。首先，建议你保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。

如果你想通过营养补充来改善代谢，可以考虑服用B族维生素。B族维生素对于身体的能量代谢有重要作用，尤其是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们可以帮助身体更有效地利用食物中的能量，促进新陈代谢。