考虑到你的症状，可能是龈炎引起的。龈炎是由于牙菌斑和牙石的刺激，导致牙龈发炎的一种常见口腔疾病。

首先，建议你使用含氟牙膏进行日常口腔护理。其次，定期刷牙和使用牙线清理牙缝，减少辛辣、刺激性食物的摄入。最后，定期到医院进行口腔检查和洁牙，以预防龈炎的发生和加重。