首先，呼吸衰竭是一种严重的疾病，需要及时治疗。关于呼吸机的压力调节，具体数值需要根据你的体重、年龄和病情来确定。一般来说，需要在医生的指导下进行调整。

根据你提供的信息，我建议你将呼吸机的压力调高一些，以帮助你更好地排出二氧化碳。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。请记住，定期复查和调整呼吸机的设置是非常必要的。

我理解你的担忧。呼吸衰竭的治疗需要耐心和恒心。除了呼吸机的使用外，定期锻炼和保持良好的心态也很重要。请记住，任何问题都可以随时向我咨询。