你的症状可能是脂溢性皮炎或头皮糠疹。建议使用外用药物，连续使用2-4周。同时，注意饮食，多吃富含维生素A、B2、B6、E的食物。

可以多吃胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等富含维生素的食物。红萝卜和胡萝卜的维生素含量不同，建议选择红色的胡萝卜。