睡眠问题可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食和心理状态等。首先，建议你每天保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。其次，合理的饮食也非常重要，多摄入富含维生素B和镁的食物，例如全谷物、绿叶蔬菜和坚果等。

是的，某些保健品可以辅助改善睡眠。比如，含有褪黑素和GABA的产品可以帮助调节生物钟和放松身心。建议你选择可靠品牌的产品，并按照说明书的用法服用。同时，注意不要依赖药物，长期改善睡眠质量还需要养成健康的生活习惯。