乳清蛋白粉可以帮助增肌塑形，适合健身人群。建议每天使用30克左右，健身前或后半小时内。

乳清蛋白粉不会增加体脂肪，也不会加重胰腺负担。长期使用可能会增加肾脏负担。对于胰腺炎恢复期的患者，适量使用是安全的。