首先，高尿酸血症需要通过饮食和生活方式的调整来控制。建议您采取低嘌呤饮食，多喝水，限制酒精和高果糖饮料的摄入。同时，增加蔬菜水果的摄入，适当控制肉食的摄入，特别是高嘌呤的食物。

很好，适量的运动和合理的饮食搭配对于控制尿酸水平非常重要。请注意，鹅肌肽胶囊与尿酸高没有直接关系，不推荐自行服用特定保健品，应按医嘱服药。

饮食搭配上建议保证多样化，多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白质如鱼肉蛋奶，确保碳水化合物和膳食纤维的平衡。多喝水，保持适量运动。