非常抱歉听到您的不适。骨刺增生可能是引起您疼痛的原因之一。这种情况通常与年龄、关节过度使用或损伤有关。

首先，我们可以尝试非药物治疗方法，如物理治疗、按摩和适当的休息。如果疼痛严重，可能需要使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。请注意，任何药物使用都应在医生的指导下进行。

此外，保持健康的生活方式也很重要。适当的锻炼可以帮助增强关节周围的肌肉，减少疼痛。同时，避免过度使用受影响的关节，并保持良好的体重也能有所帮助。