熬夜会影响新陈代谢，导致上述问题。B族维生素可以帮助改善这些症状，促进新陈代谢，减少口腔、舌、唇炎症和口臭，并有助于头发、皮肤、肝脏及消化系统的健康。

维生素C可以辅助提高免疫力，促进铁的吸收，并有助于胶原蛋白的形成。适当的补充维生素C可以有很好的抗氧化和抗衰老的作用。根据你的情况，可能需要考虑补充维生素C。

可以通过食物或口服补充剂来获取这些维生素。建议选择富含维生素的食物，如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。如果选择口服补充剂，需要遵循正确的用法和用量，并在医生或营养师的指导下进行。