很抱歉听到您的受伤情况。根据您描述的症状，可能是属于跌打损伤引起的瘀血肿痛。对于这种情况，中医有很多有效的治疗方法。

云南白药是一种常用的中成药，主要成分是三七、地榆等，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效。对于跌打损伤、瘀血肿痛、出血性疾病等都有一定的治疗效果。一般来说，口服0.25-0.5g，一日4次。对于儿童，剂量需要相应减少。需要注意的是，云南白药不适合外用，避免直接涂抹在伤口上。

在治疗期间，需要注意休息，避免剧烈运动和重物提取，以免加重伤势。同时，保持良好的心态和饮食习惯也很重要。多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于伤口的恢复。