您好，根据您描述的症状，可能与关节退行性改变有关。建议您可以尝试服用含有软骨素的产品来养护关节。同时，注意均衡饮食，适当运动，避免长时间保持同一姿势。

如果您已经购买了产品，按照说明书的建议服用即可。一般来说，随餐服用可以提高吸收率。至于服用多长时间，需要根据个体情况而定。如果症状有所改善，可以继续服用。

这款产品主要成分是软骨素，用于保护关节，虽然也含有钙成分，但其主要作用不是补钙。长期服用通常是安全的，但如果您有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。