根据您的描述，可能是由于长期的运动导致的脚踝过度使用引起的疼痛。可以使用外用膏药来缓解疼痛症状。同时，建议您在跑步时佩戴护踝来保护关节，避免进一步的损伤。

这款膏药主要成分是中草药，副作用较小，部分人可能会出现皮肤过敏。它不仅可以缓解疼痛症状，还可以辅助治疗。另外，平时可以用中药泡脚来调理，促进血液循环，缓解疼痛。

我可以推荐一款适合您的中药泡脚包。它含有多种中草药成分，可以有效缓解脚踝疼痛。请注意，使用前请先进行皮肤测试，避免过敏反应。