骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要表现为关节疼痛和僵硬。针对这种情况，我们可以通过营养调理来缓解症状。例如，使用绿氨糖和骨胶原的组合可以帮助改善骨骼健康，减轻疼痛。

绿氨糖和骨胶原的组合可以提供必要的营养素来支持骨骼健康。绿氨糖含有MSM，可以起到止疼作用。使用方法可以参考说明书，通常建议每天服用一到两次。至于副作用，个别人可能会出现轻微的胃部不适，但这通常是暂时的。如果您有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师。

很高兴能帮助到您。记得在日常生活中也要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，适当进行体育锻炼以增强骨骼和肌肉的力量。同时，保持健康的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D也非常重要。祝您早日康复！