淡白质低可能是由于营养不良或某些疾病引起的。首先，需要明确具体的病因。同时，通过合理的饮食和营养补充可以帮助改善这种情况。

如果你是因为营养不良导致的低蛋白血症，可以选择一些高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆制品等。另外，蛋白粉也是一种有效的营养补充方式。请注意，任何药物或补充剂的使用都应在医生的指导下进行。

除了饮食和营养补充外，保持良好的生活习惯也很重要。例如，规律作息、适量运动、避免过度劳累等。这些都有助于改善你的身体状况。