根据您的描述，考虑您可能患有慢性便秘。建议您采取以下措施：首先，调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入；其次，养成良好的排便习惯；最后，必要时可以使用一些通便药物。

针对您的便秘问题，建议您口服麻仁丸和双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊。同时，注意饮食均衡，多吃高纤维食物，避免辛辣刺激性食物，保持规律的生活作息，适当进行体育锻炼。