首先，需要明确的是，健康瘦身不仅仅是减少体重，更重要的是保持身体的健康状态。我们可以从饮食和生活习惯两个方面入手。

在饮食方面，建议每天摄入一袋营养补充剂，午餐后服用。同时，注意保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食。生活习惯上，规律作息也非常重要。

不客气，希望我的建议能够帮助到您。如果有任何问题，欢迎随时向我咨询。