滑膜炎骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。建议您口服滑膜炎片和钙片，滑膜炎片可以缓解疼痛和炎症，钙片可以帮助骨骼健康。同时，多晒太阳、适当运动和均衡饮食也很重要。

滑膜炎片和钙片的用法用量已经在之前的对话中提到。除了这些药物外，平时可以多吃一些富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果和绿色蔬菜等。避免喝碳酸类饮料，以防钙流失。