了解，首先需要明确的是，增肌塑形需要合理的饮食和适当的运动。你的日常饮食和运动情况如何？

那我们可以从这两方面入手。首先，饮食上需要增加蛋白质的摄入，例如鸡胸肉、鱼类、豆制品等。其次，开始进行一些基础的力量训练，例如哑铃、杠铃等。同时，保持良好的睡眠和心态也非常重要。

这个产品可能含有一些促进肌肉生长的成分，但我建议你在开始使用之前先咨询专业的营养师或医生，确保它适合你的身体状况和目标。另外，记住，任何产品都不能替代合理的饮食和运动。