您好，根据您的描述，可能是关节炎引起的。关节炎是一种常见的疾病，会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。为了缓解症状，建议您采取一些措施。首先，需要注意日常饮食，增加富含Omega-3脂肪酸、维生素D和钙的食物摄入。其次，适当的运动可以帮助改善关节的灵活性和强度。最后，考虑使用一些营养补充剂来支持关节健康。

在营养补充方面，建议您每天两次，每次两粒，早晚餐后服用。这种补充剂具有营养修复软骨、润滑关节、增加骨密度和健壮骨骼的作用。请注意，任何药物或补充剂的使用都应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、控制体重、避免长时间保持同一姿势等，也对关节健康非常重要。