根据你的描述，这可能是盆底肌功能障碍引起的。我们需要进行详细的检查和评估，包括盆底肌表面肌电信号采集分析和神经肌肉电刺激等，以确定具体的治疗方案。

是的，盆底肌康复是一种非常有效的治疗方法。它可以通过神经肌肉电刺激和肌电生物反馈来改善盆底功能障碍，包括轻度中度压力性尿失禁、混合性尿失禁、一度二度阴道前后壁膨出等问题。同时，它也可以预防盆底功能障碍，提升盆底肌肉健康状态。

在进行盆底肌康复治疗的同时，你也可以采取一些生活习惯的改变来帮助改善症状。例如，避免长时间站立或坐着，保持正常体重，避免便秘，定期进行盆底肌肉锻炼等。这些都可以有助于加速康复过程。