打鼾可能与气道狭窄有关，止鼾喷雾有一定的缓解辅助作用，但并非绝对有效。首先，建议你室友减肥，因为肥胖是引起气道狭窄的常见原因之一。其次，可以尝试使用降噪耳塞或耳机来改善睡眠环境。

如果你已经尝试了降噪耳塞和耳机，仍然无法改善睡眠环境，那么可能需要考虑换环境。同时，建议你室友去看医生，了解是否存在其他健康问题导致的打鼾。