氨糖软骨素钙片是可以长期吃的，呵护关节，作为日常保养。它可以增润滑关节、缓解疼痛，增加骨密度，帮助缓解关节不适，软骨、硬骨营养同时补充。对于有关节炎、腰酸背痛、关节异响、骨质增生或日常养护关节等情况都适合吃的。

根据您的年龄和症状，氨糖软骨素钙片是非常适合的。您可以连续服用3~6个月一个周期，停服一两月再服用。同时，建议您平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。