针对您的肩膀疼痛，可以尝试使用一些止痛和消炎的膏药进行局部治疗。同时，建议您避免剧烈运动和重物提取，保持良好的姿势。

止疼药和喷药可以暂时缓解疼痛，但不建议长期依赖。关于上臂的硬块和肘关节的肿胀，需要到医院进行详细的检查和诊断，以排除其他可能的疾病。

不用谢，希望我的建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎随时向我咨询。