打鼾可能是由于气道狭窄、咽炎、肥胖、舌后坠等原因引起的。建议您到耳鼻喉科进行喉镜检查以确定具体原因。同时，使用止鼾产品可能有所帮助。

止鼾产品的效果因人而异，但可以尝试使用。一般来说，睡前使用即可。对于打鼾的生活建议，保持良好的睡眠姿势，避免仰卧，减少酒精和镇静剂的摄入，控制体重等都有助于缓解症状。