非常欢迎您的咨询。首先，减肥减脂瘦身需要从多方面入手，包括合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯。请问您目前的体重和身高是多少？

根据您提供的信息，您的BMI在正常范围内。然而，如果您想进一步改善体型，建议您采取以下措施：首先，控制总热量摄入，选择低热量、高营养的食物；其次，增加蛋白质的摄入，帮助维持肌肉质量；最后，进行有氧运动和力量训练，提高代谢率和塑造身材。

针对您的需求，我推荐您每天服用一到两次，每次两粒的营养补充剂，餐前半小时服用。这种补充剂可以帮助您产生饱腹感，分解脂肪，燃烧脂肪，从而达到减肥减脂瘦身的效果。同时，记得要保持良好的生活习惯，避免过度节食和不健康的减肥方法。