尊敬的用户您好，我是京东健康咨询平台护士。肘部疼痛可能是由于多种原因引起的，例如肌肉劳损、关节炎等。请问您有没有其他不适症状？

如果您没有其他不适症状，可能是由于过度使用或姿势不正确引起的。首先，需要休息和避免过度使用肘部。其次，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。最后，保持良好的姿势和进行适当的锻炼也很重要。

距离肘横纹上两厘米左右就可以进行按摩，这样可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。