您好，膝盖关节不适可能是由于运动引起的软骨组织损伤或劳损所致。首先需要确认是否有受伤情况。

了解，针对这种情况，红氨糖可以帮助缓解膝盖关节不适。红氨糖是一种营养保健品，主要成分包括氨糖、软骨素、透明质酸等，适合日常关节养护，特别适合久坐办公族和运动爱好者，能够预防关节不适，帮助保持关节活力。

红氨糖作为营养保健品，通常没有副作用。但在使用前，建议您先咨询医生或营养师的意见。同时，除了使用红氨糖外，还可以通过适当的休息、合理的运动和饮食来改善膝盖关节的健康状况。