腰部疼痛可能与多种因素有关，包括肌肉劳损、骨质增生、腰间盘突出等。请问您的疼痛具体在哪个部位？

根据您的描述，可能是腰部骨质增生和腰间盘突出引起的。这种情况下，需要采取相应的治疗和生活调整。首先，建议您使用一些祛风湿止痛的药物，如藏药等。一般来说，一个周期大约需要7天左右。同时，平时要注意休息，避免过度劳累，多卧硬板床，必要时也可以配合护腰带。

藏药是一种传统的中药，具有祛风湿止痛的作用。一般来说，一个周期大约需要7天左右。请注意，使用任何药物都应在医生的指导下进行。另外，除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。比如，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼等。