颈椎增生和骨钙化是退行性病变，需要通过药物和生活方式来控制和缓解症状。首先，建议使用合适的钙片进行补钙，改善骨质疏松。同时，避免急性损伤，防风寒潮湿，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

了解，为了避免糖份高的问题，建议使用无糖或低糖的钙片进行补钙。请注意阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。