您好，掉发的原因有很多种。首先，23岁的年纪，掉发可能与营养不良有关。请问您平时的饮食中有没有摄入足够的优质蛋白质？比如鸡蛋、牛奶、肉类等。

了解了。从您的描述来看，可能是蛋白质摄入不足导致的掉发。建议您每天补充1粒优质蛋白质片，并在饮食中增加一些优质蛋白的食物。同时，调整饮食结构，避免过度依赖某一种食物。

可以先单独补充优质蛋白质片，观察一下效果。如果情况没有改善，再考虑添加其他营养素的补充。