经常摄入叶酸可以有效预防巨幼细胞贫血，并对心脑血管健康有益。对于60岁以上的老年人，建议选择不含碘的多种维生素补充剂。

21金维他也有多种系列，两者都可以达到预防巨幼细胞贫血的目的。维生素可以每天早晚各一粒或一次吃两粒，效果相同。

可以早晚各一粒或一次吃两粒，具体时间不影响效果。同时，保持规律的生活习惯，注意休息和锻炼，适当晒太阳，多喝牛奶，吃坚果，避免吸烟和饮酒，这些都有助于身体健康。