首先，颈部水肿可能是由于车祸引起的软组织损伤。根据你的磁共振报告，情况不太严重。

如果你没有明显的神经症状，如手臂无力或麻木，通常情况下可以通过适当的休息和物理治疗来恢复。

你可以进行一些温和的颈部伸展运动，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。同时，保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食也很重要。