辅酶Q10是一种天然的抗氧化剂，能够帮助改善卵巢功能和卵子质量。对于备孕女性，建议提前3个月开始每日服用1片/粒，以便在85天左右的卵子发育成熟周期中发挥最大的效果。

在促排期，辅酶Q10的服用是安全的，可以继续按照每日1片/粒的剂量服用。然而，一旦怀孕，建议停止服用辅酶Q10。

此外，除了服用辅酶Q10外，保持健康的生活方式也非常重要。包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过度饮酒等。