骨刺和骨质增生是常见的骨科疾病，中医可以通过调理气血、活血化瘀等方法来改善症状。对于骨刺，可以使用外用药物如通络祛痛膏或骨质增生一贴灵来缓解疼痛和不适。

每个人的体质和病情不同，药物的效果也会有所差异。建议你先尝试其中一种，如果效果不明显，可以考虑换用另一种。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼等。