乳腺增生结节是一种常见的良性乳腺疾病，通常不需要过于担心。对于您的情况，建议您采取一些生活调理和药物治疗。首先，避免食用辛辣刺激的食物和饮酒，保持心情愉快，多吃青萝卜、山楂等食物。其次，可以使用一些中成药如小金丸、乳癖消等进行治疗。请注意，孕妇禁用，月经期不要用，若有过敏反应请立即停用。

由于您之前有过乳腺纤维瘤的病史，使用药物前请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，建议您定期进行乳腺检查，及时发现和处理任何异常情况。