根据您的描述，可能是膝关节积水和囊肿引起的不适。这种情况通常与过度使用、受伤或其他关节问题有关。

首先，需要通过影像学检查来确认诊断。然后，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，物理治疗和适当的休息也很重要。避免过度使用膝关节，保持健康的体重，进行低冲击的运动如游泳或骑自行车等都有助于改善症状。

不用客气，希望我的建议能帮助到你。如果在使用过程中还有什么问题，欢迎随时上线咨询，祝你身体健康。