您描述的症状可能是关节弹响，常见原因包括关节软骨磨损、关节液不足或关节周围软组织摩擦。建议避免过度负重和剧烈运动，适当进行关节保健操。若伴有疼痛、肿胀或活动受限，建议尽早就医，可能需要影像学检查以明确诊断。保持体重在健康范围也有助于减轻关节负担。

戴护膝可以帮助您缓解一定的疼痛，促进血液循环。我们有专门的护膝产品，根据您腿围选择合适的尺码。目前我们只有一款产品可供选择。