首先，需要了解你的膝关节损伤的具体情况，例如损伤程度、疼痛位置等信息。然后，根据这些信息来选择合适的护具。一般来说，护具的选择应该考虑到它的支撑力、舒适度和透气性。

如果你觉得那款护具太厚，可以尝试选择一些设计更为合理的产品。比如，某些品牌的护具采用了特殊的材料和设计，可以在提供足够支撑的同时，保持较好的穿着舒适度。至于是否能穿进裤子，这取决于具体的护具和裤子的款式和尺寸。一般来说，选择合适的护具和裤子是可以兼顾这两方面的。

在选择护具时，除了考虑厚度和穿着舒适度外，还需要关注它的功能性和适用范围。例如，某些护具可能更适合运动或日常生活中使用。至于裤子，建议选择一些宽松、柔软的款式，这样可以更好地容纳护具。当然，最重要的是确保护具能够提供足够的支撑和保护，以促进膝关节的恢复。