根据您的描述，绿瓶关节保健产品可能适合您。它含有MSM，可以促进胶原蛋白的合成，帮助关节更好地润滑，缓解关节疼痛和肿胀。这种产品特别适合有各种关节炎症以及关节疼痛比较明显比较频繁的人群服用。

每日服用3粒，可以选择一次性服用3粒或者分3次每次服用1粒。建议随餐温水吞服，进食的同时服用或吃完饭立即服用。另外，绿瓶关节保健产品可以与白瓶关节保健产品搭配使用，效果可能更好。白瓶关节保健产品含有骨胶原，有利于修复软骨和肌腱，增强骨韧性，适合关节受损、修养的人群。每天只需服用1粒，餐后服用即可。