这种情况是正常的，维生素中含有核黄素，会使尿液颜色加深。每天服用一片即可，不建议超量服用。

每天一片已经足够，过量服用可能会导致尿液颜色加深。建议您多喝水，帮助加强代谢。同时，平时多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物产品也能补充维生素。