首先需要了解您的具体症状和病史，是否有腹泻、便秘、腹痛等情况？是否有其他慢性疾病或过敏史？

根据您的描述，可能是由于肠道蠕动减慢或肠道菌群失衡引起的。可以尝试使用一些通便药物或益生菌来改善肠道环境。请注意，使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

在选择药物时，应根据自身情况和医生建议进行选择。使用药物期间如有任何不适，应及时就诊。另外，合理的饮食和生活习惯也能有效改善肠道问题。例如，多吃高纤维食物、保持充足的水分摄入、适当运动等。