乳腺疼痛可能是多种原因引起的，包括生理性、非生理性和病理性因素。首先，需要排除是否有乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病的可能性。建议您进行乳腺超声检查和必要的血液检查。

对于乳腺疼痛的治疗，首先要明确疼痛的原因。如果是生理性疼痛，可以通过调整生活习惯、穿戴合适的内衣等方式缓解。如果是病理性疼痛，需要根据具体情况进行治疗。至于贴片，目前并没有足够的科学证据证明其有效性，建议您谨慎选择。

如果疼痛不严重，可以尝试使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。饮食上，多摄入富含维生素E和B6的食物，避免摄入过多咖啡因和脂肪。