长期过量服用维生素D可能会导致中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等症状。

首先，停止过量服用维生素D。其次，多吃富含钙的食物如豆类、牛奶、鱼汤和骨头汤，多进行户外活动以帮助身体吸收维生素D。最后，严格按照说明书或医生指导使用药物，并在无效或病情加重时及时就诊。