首先，需要避免暴露在强烈的阳光或人造光源下，特别是在使用某些药物时。对于皮肤敏感性疾病，选择合适的药物非常重要。请问你目前正在使用哪种药物？

如果你使用的是需要避光的药膏，那么在阳光强烈的环境中使用可能会增加皮肤反应的风险。然而，在家中正常光照下使用通常是安全的。请注意，皮肤敏感性疾病的治疗需要个体化的方法，包括生活方式的调整和正确的用药。

一般来说，外用药膏一周最多使用14次，每天1-2次。然而，具体的用药频率和方法应该根据医生的建议和药品说明书来确定。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理也非常重要。