首先，需要确认你使用的药品是油性雌激素。对于这种情况，建议使用12号针头（粉，18G）抽取药品，6号针头（蓝，23G / 25G）注射。快速进针和抽药完毕后更换新的针头可以减轻疼痛。自我注射时，推荐在股外侧肌（大腿三分之一中段斜外上方）和三角肌（打疫苗的位置）进行。

由于你是自我注射，建议你寻求专业人士的帮助。他们可以根据你的具体情况为你推荐合适的注射器和针头。同时，正确的注射技巧也非常重要。请务必遵循医生的指导和说明书的指示进行操作。