根据您的情况，可能是因为脚踝扭伤后没有完全恢复。建议您多休息，患处多热敷。可以适当活动，但避免过度运动。

一般来说，恢复期需要4周左右。您可以继续走路，但要注意避免过度使用。对于脚踝受限，可以通过物理治疗和按摩来缓解。同时，建议您服用中药活血化瘀类药物，如当归、川芎等。

这些药物通常是安全的，但如果您有任何过敏史或其他健康问题，应在使用前咨询医生。另外，孕妇和运动员需要特别注意。