便秘可能与饮食、生活习惯等多种因素有关。首先，建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

这个产品主要成分是益生菌和膳食纤维，成人也可以使用。它不会导致腹痛，反而有助于改善便秘情况。每天使用两到三条即可。

这个产品并不是立即产生效果的，它主要是帮助调理肠道功能，改善便秘。孕期使用需要谨慎，最好在医生的指导下进行。