这可能是腘窝囊肿，需要通过核磁共振等检查来确定。

腘窝囊肿通常不需要治疗，但如果它在增长或者引起疼痛，可能需要手术切除。对于小的、无症状的囊肿，可以尝试使用外用贴等方法来缓解。

可以试试一些常见的外用贴，如消炎止痛贴等。使用前请先清洁皮肤，避免过敏。