根据您提供的信息，可能是肠胃功能紊乱引起的。建议您进行一些生活方式的调整和饮食上的改变。首先，避免过度饮酒和食用过冷的食物。其次，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，适当运动也能帮助改善肠胃功能。

益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解肠胃问题，包括大便不成形。建议您选择含有多种活性益生菌的产品，并按照说明书上的用法用量服用。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地改善肠胃健康。