根据您的描述，您可能患有脾胃虚弱，导致体内湿气过重和消瘦。建议您继续服用健脾的中药，例如参苓白术散，并注意饮食和运动。避免食用高糖分和高盐分的食物，适量进行有氧运动如跳绳、跑步和游泳。

参苓白术散主要是用来补脾胃，益肺气的，对于脾胃虚弱引起的消瘦有一定的帮助。正确的服用方法是饭前半小时口服，一次一袋，一日三次。同时，需要注意忌食不易消化的食物，感冒发热时不宜服用。